ทางสู่ผิวเปร่งปลั่ง

อยากให้ผิวพรรณสวยเนียน สดใส แก้มแดงเป็นสีกุหลาบ ลองทำตาม

วิธีต่อไปนี้ดูสิค่ะ

1. ขัดผิว...กระตุ้นการหมุนเวียนของผิว

การขัดผิวด้วยสครับ สัปดาห์ละครั้ง จะช่วยทำให้ผิวสะอาดหมดจดขึ้น

และยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เร่งการผลัดเปลี่ยน

เซลล์ผิว ทำให้ผิวใหม่ดูมีเลือดฝาด เปล่งปลั่ง สดใสขึ้น

2. พอกหน้า...เพิ่มความเนียนนุ่มชุ่มชื้น

ลองใช้พวกมาสก์ หรือโคลนพอกหน้าทิ้งไว้ แล้วนอนแช่ตัวในในอ่างน้ำอุ่น

นอกจากจะเป็นการีแลกซ์อย่างจริงจังยังช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และ

หายหมองคล้ำ

3. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวก่อนนอน

ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บาง ๆ ในขณะที่ผิวเปียกชื้น จะทำให้เซลล์ผิว

ดูดซึมได้ดี รออีก 5 นาที ค่อยซ้ำอีกครั้ง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ จะช่วยรักษา

ความชุ่มชื่นให้กับผิวได้ โดยเฉพาะการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อนนอน

จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด เพราะในขณะที่นอนหลับ เป็นช่วง

ที่กลไกการซ่อมแซมผิวทำงานอย่างเต็มที่

4. นวดสักนิด...ผิวใสแน่

ในขณะที่ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ ลองใช้มือทั้งสองข้างไล้จากกึ่งกลางคาง

นวดเป็นวง ขึ้นไปหาบริเวณกลางหน้าผากเบา ๆ แล้วค่อยไล้มือแต่ละข้าง

ลงมาบริเวณกรอบหน้า ทำประมาณ 10 ครั้ง จะช่วยให้ผิวนุ่มนวล

เปล่งปลั่งมากขึ่น

5. อาบน้ำเพื่อผิวผ่อง

กระตุ้นผิวด้วยการอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น โดยเริ่มจากน้ำอุ่น

ในช่วง 2-3 วินาทีแรก เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แล้วตามด้วยน้ำเย็น

สัก 20 วินาที เพื่อกระชับผิว และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

อาจจะทำร่วมกับการการนวดขัดผิวด้วย จะช่วยให้ผิวพรรณตึงกระชับ

และมีความยืดหยุ่นดี

6. นอนหลับให้เต็มอิ่ม

การนอนหลับอย่างเพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง เพราะ

ในระหว่างที่เราหลับสนิท จะเป็นเวลาที่เซลล์ผิวได้ซ่อมแซมตัวมันเอง

ถ้าอยากสวยเป็นสาวหน้าใสปิ๊ง ก็ต้องนอนให้หลับสนิททุกคืน หากคุณ

มีปัญหาในการนอน ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ดูค่ะ อาจช่วยให้คุณนอนหลับ

ฝันดีได้

++ หลีกเลี่ยงอาหารหนักก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้กระเพาะอาหาร

ทำงานหนัก ทำให้คุณหลับไม่สนิท

++ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

++ลาเวนเดอร์เพียง 2-3 หยดบนหมอนใบนุ่ม จะช่วยให้หลับสบาย

ฝันหวานตลอดคืน…

7. อาหารดี ๆ เพื่อผิวใส

นอกจากผักสดและผลไม้ ซึ่งเพียบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว

ควรรับประทานเนื้อปลาทะเลบ้าง เพราะโปรตีนจากเนื้อปลา ช่วย

เสริมสร้างเนื่อเยื่อคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวแน่นตึง แข็งแรง

และคงความอ่อนเยาว์

8. ล้างพิษเพื่อผิวสวย

วิธีล้างพิษง่าย ๆ ก็คือ ตื่นนอนทุกเช้า ให้จิบน้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมกับ

น้ำมะนาวหนึ่งเสี้ยว นอกจากจะขจัดอาการซึมเซายามเช้าแล้ว

ยังช่วยชะล้างพิษที่คั่งค้างในตับ ทำเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวพรรณ

สดใส

9. อย่ามองข้ามการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยการเดินนี่แหล่ะ เวิร์คแล้ว เช่นเดินไป

ขึ้นรถ เดินไปซื้อของ หรือเดินขึ้นบันได นอกจากจะช่วยกระตุ้นการ

ไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้ว ยังช่วยกระชับ

กล้ามเนื้อขา และก้น ให้เต่งตึงเป็นของแถม อย่าขี้เกียจเดินเสียล่ะ

10. อารมณ์ดีเสมอ

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่ยึดติด รู้จักให้อภัย รวมทั้งหยุดเปรียบเทียบตัวเอง

กับใคร ๆ และจงภูมิใจกับสิ่งที่มี และสิ่งที่เป็นอยู่ เมื่ออารมณ์ดี ไม่เครียด

เสียอย่าง ผิวพรรณก็ย่อมสดใส ไม่หม่นหมองแน่ ๆ